Hamile İçin Önemli Tavsiyeler

GEBE KADINA ÖNEMLİ TAVSİYELER
* Sağlınızı bozmayacak ama kilo alınabilecek şekilde yiyin. Mutlaka et
, süt, sebze, meyve bulundurun.
* Her gün 3 su bardağı her öğün arası yada öğünlerde az yağlı yada
yağsız süt için.
* Gaz yapıcı yiyecekler yemeyin.
* Su başta olmak üzere sıvı gıdalar tüketin.
* Gebelikte tuzada ihtiyaç olacağından yemeklerinizde tat vermek için
sadece tuz kullanın.
* Çay ,kahve, kola gibi içecekleri en fazla 2-3 bardak olacak şekilde
tüketmeliyiz.
* Alkollü içeceklerden bebek ve kendi sağlınız için uzak durun.