ÇOCUKLAR VE GENÇLER NASIL BESLENMELİ

3-6 yaş arasındaki çocuklarda pratik yemekler önde gelir.Vitamin ve
mineral ihtiyacı, sebze ve meyvelerden karşılanmalıdır. Çocukların enerjisi
değişiklik gösterir Bu değişiklik ise çocuğa uygun gıda verilmesi ile
ayarlanır. Ama yağ oranı az gıdalar verilmelidir.
6-12 Yaş arası çocuklar ise yetişkinlerin yediğinin yarısını veya
azaltılmış olarak alırlar.Çocuklarda 9 yaşından sonra cinsiyete bağlı olarak
enerji farklılığı oluşur.
12-18 yaş arasındaki çocuk ve gençler enerji bakımından yetişkinlerin
üzerinde tam gıda alırlar.
Çocuklarda sıvı ihtiyacı enerji ihtiyacından yüksektir.Çocuklar için süt
iyi bir sıvı kaynağıdır.
İçerisindeki Ca ve B2 vitamini çocukların iyi bir beslenme kaynağıdır.