GÜNDE KAÇ SAAT UYKU ŞARTTIR
Her insan, yaşrna göre normal olarak 9 saatten 7 saate kadar mutlaka uyumalıdır. Uykusuzluk önce sinirleri bozar, sonra da erken ihtiyarlığa sebep olur.
Bu saatlerden daha az uyudukları halde yataklarından zinde kalkan lar da vardır. Ama bu gibi kimseler pek azdır. Gece yarısından evvel başlayan uykunun daha dinlendirici olduğu anlaşılmıştır. Onun için meselâ saat 10 ilâ 10.30 da veya onbire çeyrek kala uykuya dalanlar daha dinlen miş olarak kalkarlar. Yalnız erken yatmakta bir mizaç meselesidir.