Hangi vitaminlere ihtiyacınız var?

Hangi vitaminlere ihtiyacınız var?

Vücudumuzun vitaminlere ihtiyacı var. Her vitaminin ayrı ayrı faydası var. Özellikle belirli insanların bazı vitaminleri özellikle almaları gerekiyor. İşte o vitaminler…

 

65 Yaşın üzerindeki kişiler için B6, B12, folik asit ve D vitamini çok önemlidir.

 

hamile

 

Hamile kadınların Kalsiyum, folik asit, biotin ve demir desteği almaları gerekmektedir.

 

Vejetaryen olmayı tercih edenlerde genellikle B12 vitamini eksikliği görülür.

 

Menopoza girmiş olan kadınlar için ilave kalsiyum ve D vitamini gerekir.

 

vitaminn

 

Sigara içen insanlarda C vitamini, B6 vitamini ve folik asit eksikliği görülür.

 

Aşırı alkol alanlar B1 vitamini, folik asit, A vitamini, D vitamini ve B12 vitamini ilave olarak almalıdırlar.

 

Şeker hastalığı olanlar için: Damar sağlığı açısından benfotiamin (B1 vitamininin güçlü bir formu) vitamini ihtiyaçları vardır.

Rate this post
Rate this post

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar işaretlenmelidir *

*