DİSKTE YAYLANMA HAREKETİ:

YAYLANMA HAREKETİ:
1 — El ayası öne bakmak üzere sağ
el ileri atılarak sol dizin üzerine getirilir.
Bu anda sağ diz içeri doğru kıvrılır,
kalçadan itibaren hafifçe ileri eğilinir.
2 — Sağ kol geriye omuz hizasına
yukan fırlatılıp kaldırılır. Vücutta sağ
kol hareketini izliyerek sağa döner. Sol
topuk kaldırılır ve vücut ağırlığı sağ
ayak üzerine verilir. Disk geriye doğru
verilirken sol kol vücudun önünde serbestçe
sallanır.
3 — Disk vücudun önünde yaylanırken,
vücut ağırlığı sol ayak geriye verildiğinde
sağ ayak üzerine binmelidir.