Evet arkadaşlar herkesin bildi gibi bazı insanlar çok kilolu. Bunların kilolarını düşürmek için herkesin tercih eti yöntem haftalık diyet listesi.Ben sizin için bu diyet listesini hazırlayacağım(kendi hazırlım)
Pazartesi:
Sabah:4 dal maydanoz ,1 haşlanmış yumurta,5 dilim salata ,2 dilim domates
Akşam:2 dal roka,yarım kepçe mısısrlı pilav,yarım köfte,şehriye
SALI:
SABAH:4 dal maydanoz ,1 haşlanmış yumurta,5 dilim salata ,2 dilim domates
Akşam:çorba,yarım ekmek,kompostu,tam pilav
Çarşamba:
Sabah:4 dal maydanoz ,1 haşlanmış yumurta,5 dilim salata ,2 dilim domates
Akşam:2 dal roka,yarım kepçe mısısrlı pilav,yarım köfte,şehriye
PERŞEMBE:
SABAH:4 dal maydanoz ,1 haşlanmış yumurta,5 dilim salata ,2 dilim domates
Akşam:çorba,yarım ekmek,kompostu,tam pilav
CUMA:
Sabah:4 dal maydanoz ,1 haşlanmış yumurta,5 dilim salata ,2 dilim domates
Akşam:2 dal roka,yarım kepçe mısısrlı pilav,yarım köfte,şehriye
Cumartesi:
SABAH:4 dal maydanoz ,1 haşlanmış yumurta,5 dilim salata ,2 dilim domates
Akşam:çorba,yarım ekmek,kompostu,tam pilav
pazar sebest