Orta mesafe koşuları

800 m: Bu mesâfe de son yılarda anaerob kapasite
birinci plâna çıkmıştır. Ancak daha çok
sür’atte devamlılık özelliği önem taşır.
Koşucular genelde ilk turu daha yavaş koşmayı
tercih ederek son tura diri kalarak girerler. İkinci turun
hızı birinci tura göre 5-7 sn arasında farklı olur.
1500 m: Bu koşu mesâfesi taktiğin çok büyük
başarılar elde ettiği mesâfelerden biridir. Türk atleti
Zeki Öztürk, 18.07.1990’da İtalya’nın Bologna
şehrinde koştuğu 3.35.68 dakikalık derecesi
ile Said Aoitia, Steve Cram gibi şöhretli isimleri
arasında adını duvurmavı başarmıştır.
Üç bin metre engelli koşu: Orta mesâfe koşularının
en zoru ve daha çok dayanıklılık ile birlikte
sıçrama kuvveti gerektiren bir branştır.
Üç bin m koşusunda ilk 270 m engelsiz düz
koşulur. Yarışmadaki toplam 35 engelden 28 engel
kuru, 7 engel ise su havuzludur. Müsâbıklar engeli
geçme konusunda herhangi bir stil kullanmakta
serbesttirler…
Ancak zaman kaybettirmeden geçiş için normal
engel tekniği avantajdır.