- Düşünceleriniz ile gerçekler aynı olmayabilir, aklınızdan geçenlerin gerçekliğini sorgulayın.
- Duygularınız ve onları ifade etmeniz önemlidir. Onları görmezden gelmeyin, inkar etmeyin.
- Yaşadığınız şeylerin, gelip geçici olabileceğini bilin. Anın stresi yüzünden büyük resmi kaçırmayın.
- Dışarı çıkın ve içinde yaşadığınız, doğanın gücüne
ve güzelliğine dikkat edin.
- Yemek yerken her lokmamn keyfini çıkarın.
- Birini dinlerken, yargılamadan ve kontrol etmeye çalışmadan sadece dinleyin.
- Okurken yavaşlayın ve her cümleyi ve bilgiyi tamamen hazmetmeye çalışın.
- Bir şeyi yaparken tüm konsantrasyonunuzu verin.
- Vücudunuza iyi bakın. İyi besleyin, egzersiz yapın.
- Sizi ele geçiren düşüncelerle mücadele edin