Bamyanın Yararları ve Zararları

Mineraller açısından da zengin bir sebze olan bamya halsizliğe iyi geliyor. 100 gram bamya da günlük magnezyum ihtiyacınızın üçte birini ve yüzde 10 dan fazla miktarda ise günlük demir ihtiyacını karşılıyor.

Demir akyuvarların vücut içinde oksijen taşımasını, magnezyum ise hücrelerin enerji depolamasını sağlıyor. Lif oranı yüksek bir sebze olan bamya idrar söktürücüdür. Mide ve bağırsakların düzenli çalışmasını sağlar.

Bamya kabızlığı giderir ve sindirim sistemine iyi gelir. Sağlık açısından birçok faydası bulunan bamya ayrıca kanı temizler. Özellikle çocuklara bol bol yedirmeniz gereken sebzelerin başında gelir.