• Ayakta dururken ve otururken mutlaka ^ vücudunuzu dik tutun.
• Doğru oturma pozisyonunda diz eklem-lerıniz kalça eklemlerinden daha yük-
sekte olmalı, ayak tabanlarınız yere «
tam olarak basmalıdır.
• Otururken zaman zaman pozisyon HHH| değiştirin.
• Ağırlık taşımanız gerekiyorsa, yükü her iki ele eşit olarak paylaştırın.
• Yüzüstü ve sırtüstü dümdüz yatmaktan ^ kaçının. Ana rahmindeki gibi yatın. ^
• Ayakkabınızı bağlamanız gerektiğinde__
çömelerek veya yüksekçe bir cismin üstüne basarak yapın. (