Kavuran Sıcaklarda Beslenmeye Dikkat

Diyetisyen Feyhan Belen, sıcaklarda beslenmeyle ilgili uyarılarda bulundu:
Yoğurt: Yoğurdu cacık veya ayran olarak tüketmek sıvı alımını artırır.
Su, Soda, Limonata: Günde en az 3 litre su içilmeli. Soda terle atılan minerallerin karşılanmasını kolaylaştırır.
Dondurma: Az şekerli ve doğal meyveli dondurma antioksidan açısından sağlıklı. Haftada bir iki top tüketilebilir.
Domates ve Salatalık: Düşük kalorili olduğu için yazın gün boyu yenebilir. Cildi besleyen vitamin ve mineraller içerir.
Yulaf ezmesi: Düşük kalorili ve tok tutucudur. Vitamin ve mineral içerir.
Kabak: Yazın en kullanışlı sebzesi az kalorili ve lif açısından çok zengindir.
Karpuz: Serinleticidir ve lif kaynağı olduğundan bağırsak düzenleyicidir.
Erik: Yüksek antioksidana sahip önemli bir anti-aging besindir.
Çilek: Sigara dumanının etkilerini azaltır. Mide ve bağırsak zayıflıklarını giderir. Sindirim gücünü artırır.