Dört ya da beş saat boyunca yemek yemediğiniz zaman vücudunuzdaki enerjinin çoğunu kaybedersiniz. Besleyici değerleri yüksek, şekeri ve doymuş yağ oranı düşük yiyecekler size ihtiyacınız olan tüm enerjiyi sunacaktır. Bu liste ile kaybettiğiniz enerjiyi geri kazanabilirsiniz.Kuruyemişleri kuru meyveler ile karıştırarak sağlıklı bir atıştırmalık elde edersiniz. Biraz tatlı da olsun isterseniz içine bitter çikolata ekleyin.Bademler içerdikleri protein ve lif sayesinde kaybettiğiniz enerjiyi size geri verirler. Ayrıca içlerinde bulunan magnezyum da enerji üretmenizi sağlayan bir mineraldir.
