Yürüyüş yapmanın faydaları

1. Kilo kontrolünde yardımcı olur
2. Herkes yapabilir
3. Özel donanım gerektirmez
4. Hareket yapmanın en basit yoludur
5. Endişe ve depresyon belirtilerini azaltır
6. Ağır bir egzersiz değildir
7. LDL kötü kolesterolü azaltır
8. HDL iyi kolesterolü yükseltir
9. Tansiyonu azaltır

10 . Bazı kanser çeşitlerinin riskini azaltır

11. Şeker hastalığı tip 2 de risk azaltır ve hastalığın kontrolünde faydalıdır I

12. Vücuda bol oksijen sağlar ■

13. Kemiklerin sağlam kalmasında yardımcıdır

14.Kalp krizi riskini azaltır

15.Toksin attırır

16.Stress azaltır

17.Vücuttaki D vitaminini artırır

18.Vücudu fit ve dengede tutar

19.Kaslarınızı yağdan arındırır

20.Ücretsizdir