Akdeniz diyeti kanser riskini azaltıyor

Alzheimer, depresyon ve kalp hastalıklarından korunmada önemli etkisi olan Akdeniz mutfağı kanserden korunmada da önemli rol oynuyor.

İspanya’da yapılan araştırmada Akdeniz diyetinin, meme kanserini yüzde 68 oranında azalttığını kanıtladı.

AKDENİZ DİYETİ RİSKİ YÜZDE 68 AZALTIYOR

Navarra Üniversitesinde yapılan araştırmada 4 bin 200 kadının yeme alışkanlıkları 5 yıl boyunca incelendi.Yeşillikler, sebze, meyve ve zeytinyağından oluşan Akdeniz diyetini uygulayan kadınların bu dönemde kansere yakalanma risklerinin diğerlerine göre yüzde 68 azaldığı belirlendi.

Uzmanlar, özellikle zeytinyağının faydalarına dikkat çekiyor.

Balık, sebze ve zeytinyağının bol tüketildiği Akdeniz diyetinin Alzheimer, depresyon ve kalp hastalıklarının önlenmesinde de etkili olduğu biliniyor.

Akdeniz diyetinde taze sebze ve meyveye ağırlık verilirken işlenmiş gıda, tatlı, çikolata ve kırmızı et az tüketiliyor.

Kaynak: NTV