ÇEKİÇ ATMAYA HAZIRLANIŞ:
Bacaklar vücut dengesini sağlamak
amacıyla 60 cm. açıp durulur. Dizler
hafif bükük, adale gevşek, ağırlık bacaklara
denk olarak ayarlanır. Sağ elin
parmakları çekicin kulp kısmını kavrar,
sol el sağ el üzerine atılır, çekiç iki elle
tutuluyor demektir. Gülle kısmı sağ
gerinizde mümkün olduğu kadar açıÇekiç
atmada ayak ve ellerin pozisyonları
ğa yere konur. Bu an vücut sağa döndürülmeli,
öyleki sol omuz sağ ayağın
hizasına gelsin.
l ’nci dönüş, çekiç ileri doğru fırlatılmış
ve sol bacak birinci dönüşü tamamlıyor.
Çekiç savurmada Kari – Heinz Riehm
atışını yaparken İkinci dönüş çekiç vucüt önündedir
Üstten kavrama ile barfiks* asılma,
kollan her yönde geliştirecek hareketler.
yatarak bacakları baş hizasına kadar
kaldırma, vücudu öne eğerken ayak
parmaklannı tutma, topuklar üzerinde
duvar merdivenine yükselme, dizleri bükerek
çömelme ve ı yaylanma hareketleri.
Aynca omuz adalelerini gevşetmek
amacıyla çekiç yaylandırma, kültürfizik
hareketlerini tekrarlamayı, daire
içinde üç dönüşle daireyi katetme,
Çekiç atmaya başlama;
Sırt düz, dizler bükük, çekiç vücudun
tam karşısmdadır.
Atışın akışı
güne nazaran günümüz diskiyle kıyaslayacak
olursak diski 60 metre attığı
sonucu çıkmaktadır. Çağımızda ilk
olarak 1896 yılı Olimpiyat oyunlarında
yer alan disk atışı, yarım dönüş
ile Çeköslovak F. Junda Ve İsveçli
G. Söderström tarafından serbest stilde
yapılmıştır. O seneki Olimpiyatlarda
Amerikalı R.T. Garrt 29.17 metre atışıyla
dünya şampiyonu olmuştur. Diskte
aşama ancak 30 yılda 40 metreyi ve
1930 yılında 50 metreyi ve tekrar 30 yıl
sonra 60 metreyi bulmuştur. Amerikalı
atlet M. Wilkins 15 yıl sonra diski 70.86
metre fırlatmıştır. Günümüzde Olimpiyat
ve Dünya atletizm yarışmalarında
yeni yeni rekorlar kırılmaktadır.
Disk atıcılığında başarılı olmak, genellikle
kuvvet, sürat, çeviklik ve yeteneğe
bağlıdır.
Daire içinde duran atlet bir kaç kere
kolunu salladıktan sonra atılım ile
hızla döner, merkezkaç güçten de yararlanarak
diski fırlatır. Bu pozisyonu
ile atıcı bütün gücünü diske vermiş olur.
Diskin en üstün sürati atış anında temin
edilir. Atış yapan atletin hava tazyikinden
etkilenmemeye dikkat etmesi
ve ayaklarının dış daire sınırını geçmemesini
sağlaması büyük önem taşır.
Atışın akışı
güne nazaran günümüz diskiyle kıyaslayacak
olursak diski 60 metre attığı
sonucu çıkmaktadır. Çağımızda ilk
olarak 1896 yılı Olimpiyat oyunlarında
yer alan disk atışı, yarım dönüş
ile Çeköslovak F. Junda Ve İsveçli
G. Söderström tarafından serbest stilde
yapılmıştır. O seneki Olimpiyatlarda
Amerikalı R.T. Garrt 29.17 metre atışıyla
dünya şampiyonu olmuştur. Diskte
aşama ancak 30 yılda 40 metreyi ve
1930 yılında 50 metreyi ve tekrar 30 yıl
sonra 60 metreyi bulmuştur. Amerikalı
atlet M. Wilkins 15 yıl sonra diski 70.86
metre fırlatmıştır. Günümüzde Olimpiyat
ve Dünya atletizm yarışmalarında
yeni yeni rekorlar kırılmaktadır.
Disk atıcılığında başarılı olmak, genellikle
kuvvet, sürat, çeviklik ve yeteneğe
bağlıdır.
Daire içinde duran atlet bir kaç kere
kolunu salladıktan sonra atılım ile
hızla döner, merkezkaç güçten de yararlanarak
diski fırlatır. Bu pozisyonu
ile atıcı bütün gücünü diske vermiş olur.
Diskin en üstün sürati atış anında temin
edilir. Atış yapan atletin hava tazyikinden
etkilenmemeye dikkat etmesi
ve ayaklarının dış daire sınırını geçmemesini
sağlaması büyük önem taşır.
Üçüncü dönüş kollar düz, vucüt
dik ve dizler büküktür.
Elden bırakış
gideceği istikamete gelmiştir. Savuruşun
mümkün olduğu kadar kuvvetli ve keskin
olması lâzımdır. Bacaklar birbirine
çapraz durumda iken çekiç sol omuz
üzerinden elden çıkarılır, yani fırlatı-
„lır.
