Geç uyumak kilo almaya yardımcı
Geç uyumak ile beraber kilo alındığı öne sürülüyor ancak genç ve dinamik erkeklerin bir çoğunun kilo alamama sorunları yaşadığı da kayıtlara geçmeye devam ediyor.
Geç uyumak ile beraber kilo alındığı öne sürülüyor ancak genç ve dinamik erkeklerin bir çoğunun kilo alamama sorunları yaşadığı da kayıtlara geçmeye devam ediyor. Üstelik onların halsizlik, yorgunluk, kilo sorunu gibi bildik problemlere yakalanma ihtimalleri de, uykusuzluk, stres ve/veya depresyona paçayı kaptırmaları olasılığı da azalıyor. ABD’deki California ve Columbia Üniversiteleri’nden bilim insanlarının gerçekleştirdiği yeni bir araştırmada da, ergenlerin uyku saatleri ile vücut kitle endeksleri yani kiloları arasında doğrudan bağlantı bulundu. Uzmanlar, ergenlerin geceleri ayakta kaldıkları fazladan her saatle vücut kitle endekslerine 2.1 puan eklediklerini belirlediler. SABAH UYKUSU ETKİSİZ Gençlerin sabahları uzun süre yatakta kalarak gece ayakta kaldıkları süreyi telafi etmelerinin bile bu etkiyi ortadan kaldırmadığı anlaşıldı. Araştırmayı gerçekleştiren ekibin başında bulunan Lauren Asarnow, Guardian gazetesine yaptığı açıklamada, “Sonuçlar önemli çünkü bu veriler bize ergenlerin yatma vaktinin, toplam uyku sürelerinden bağımsız olarak kilo kontrolü üzerinde etkili olduğunu gösteriyor” dedi. Araştırma sonuçları Sleep isimli akademik dergide yayınlandı.