KUVVET ANTRENMANI

KUVVET ANTRENMANI
Kuvvet antrenmanlarıyla kaslarda
hücre sayısını arttırmadan bir hipertrofi
oluşur, kıkırdaklar kalınlaşır, kemik
ve ligamentler kuvvetlenir. Giderek
arttmlan yükler, kaslarında belirli bir
sınıra kadar kuvvetlenmesini sağlar. Ancak,
tenis ve kürekte olduğu gibi, birbirini
izleyen belli bir yükle yapılan hareketler
kuvvet yanında lokal adale mukavemeti
de yer alır.
Bu tip yüklemelerde kaslarda kapiller
sayısı artar. ATP, kreatin fosfat, miyoglobin
ve glikojen İçeriği çoğalır, kaslardaki
gelişim aerobik antrenmandakine
uyar. –
Kuvvet antrenmanları, ağırlığın haÜçadım/
TJ:
Joa Oliveira (Bra) 75
Wlllye Banks (ABD) 81
Viktor Saheyev (SB) 72
Pedro Perez (Küba) 71
Jak Uudmae(SB) 80
Jorg Drehmel (DA) 72
G. Valyukevich (SB) 79
Nel. Prudencio (fira) 68 .
James Butts (ABD) 78
GiUseppe Ğentile (îta) 88
Gülle/SP:
22 m 86 Brian Oldfield (ABD) 75
22 m 15 Udo Beyer (DA) 78
22 m 02 George Woods (ABD) 74
22 m 00 A. Barishnikov (SB) 76
22 m 85 Terry Albrittfin (ABD) 76
21 m 82 A1 Feuerbach (ABD) 73
21 m 78 Randy atson (ABD) 67
21 m 69 Reijo Stahlberg (Fin) 79
21 m 68 Geoff Capes (tng) 80
21 m 67 Co. Anderson (ABD) €0
Disk/DT:
71 m 20 Ben Plueknett (ABD) 81
71 m 16 Wolfgang Schmidt (DA) 78
70 m 98 Mac Wilkins (ABD) 80
70/m .38 Jay Silvester (ABD) 71
69 m 50 Knut Hjeltnes (Nor) 79
69 m 46 A1 Oerter (ÂBD) 80
69 m 40 Art Swarter (ABD) 79
69 m 26 Ken Stadel (ABD) 79
69 ni 08 John Powell (ABD) 75
68 m 48 J. Van Reenen (ABD) 75
68 m 40 Ricky Bruch (İsveç) 72
DÜNYASI ‘
17 m 89
17 m 55
17 m 44
17 m 40
17 m 35
17 m 31
77 m 29
17 m 27
17 m 24
17 m 22
Dünya Şeref Listed
Cirit/JT:
96 m 72 Ferenc Paragi (Mac) 80
94 m 58 Miklos Nemeth (Mae) 76
94 m 22 Michael Wessing (BA) 73
93 m 90 Hanntt Siitonen (Ftni 73
93 in ’84 PenttlSlnersaari (Fin) 79 –
93 m 80 JaniS LusiS (SB) 72
93 m 54 Seppo Hovinen ( f in ) 78
93 itt 74 Antero Puranen (Fin) 79
92 in 72 HelmuthSchreiber (BA) 79
CeUc/HT:
81 m 80 Yuriy Syedikh(«B»;|0 s
81 m 66 Sergey Utvinöv (BÖV 80 ‘
80 m 80 KSri-Hans Riehw ® A) 80
80 m 48 Boris Zaichuk (SB) 80
80 m 46 Jüri Tamûı (SB) 80
«0 m 34 îgor NikuUn (SB) 80
79 m 80 Walter Schmidt (BA) 75
79 m 16 Manfred Huning (BA) 79
78 m 94 Det Gerstenberg (DA) 80
78 m 62 A. Spirtdonov (SB> 76