PENTATLON VE MODERN
PENTATLON:
Pentatlon,^ atletizmde beş dalda yanşmanın
biraraya gelmesidir, önceleri
yalnız erkekler arasında- yapılan 200
metre ve 15000 metre mesafe koşusu, cirit
ve disk atma ve de uztın atlama yarışları
sonradan sadece bayanlara mahsus
bir spora dönülmüştür.
Bayanlar arası pentatlon yanşmalan
200 metre, 100 metre, sürat, 80 metre
engelli koşular, gülle, atma,’ yüksek
atlama olarak yapılmaktadır.
Günümüzde Olimpiyat programına
dahil edilmiş olan bir de modem pentatlon
vardır* Yine her yıl ordular arası
pentatlon yanşmalan yapılagelmek*
tedir. Modem pentatlonlarda su yarışmalar
bulunur:
1 — 4000 metrelik kros kantri koşu*’
su, – ” ”
Modem pentatlon
şife.
– * .J. *1 V
0,5cm
Yürüyüş ayakkabısı
İnsanın yürürken hareket manivelası
ayağının bas parmağıdır. Yürüyüş
sporu yapanların bacak ve baldır kasları
çok gelişir. Bu sporu yapanların hızlı bir
yürüyüşte kalplerinin normale nazaran
dakikada 16 kere daha fazla atabileceğini
ve dakikada kan hacminin 18 litreye
. yükselebileceğini hatırlarından çıkarmamaları
şarttır.
Yürüyüş şekli
Sporcular, softanım, dolaşıın, öxt-V
dirtov is j^ g ı ^ beş duyu steten^er^itt
‘-^fyrtriıı^ (jzen göstermelidir.
olaylardansayılan
havasımnoksijentüketimi
vekalbin vuruş hacmi
yaçlkan do&şuör değişmeleri insanı bu
sporu a ş » derecede yapmaktan ve yor-:
gUnluk duyulduğuan bırakmaya zorunlu
kılar. Aksi halde yukardaki faktör*
lerin aşırılığı fayda yerine zarar getirir,
Aritremanların sabahın erken saatlerinde
yapılması yararlıdır. Ayaklara de-,
vamlı masaj yapmayı da İhmal etmeme- .
İldir.
★ * ★
