YORGUNLUK GİDERMEK
INDOLASANA
\”1 ■
Yere oturarak bağdaş kurulur; diz
kapaklan kırılır, sağ el sol ayağı, sol et
de sağ ayağı yakalar (R: )Sırt ratlmmtimkun
olduğu kadar duzdur.
Nefes alıp bacaklar kalcadan bir
hamleyle kaşfftrMUlan kaldırılır ve bas
da arkaya verttetek, govde, ense kokune
kadar, omurg≪ flstunde yuvarlanır.
cunuşt ya da enerjinin bu nadiden girdiğini
one surer. Prana’yı ancak yogiler
gibi yucelmiş kişiler, bfa yoldan gecirfle-
MUrler. bu yoldiğer insanlara İ s ı l dır.
flsinci kanal Ida – Nadİri^alİliara’
– Cakra’dan başlayarak herbir
ra’nm şırasından sağlı sollu doianipr sol
buruft deliğinde sona eyer. Pingala –
Nadi omurganın sağından başlayarakyol
boyunca İda – Nadi ile kesilerek sat
burun deliğinde biter. Sol burun deliği
Tha ayla ilgili negatiftir. Bağ burun de- –
liği Ha’dır, guneşle ilgili, ≫in i poisitlftir.
‘
Gerek İda-Nadl, gerekse Pingala –
Nadi, Prana.’mn negatif ve pozitif dağılım.
kanallarıdır. Prana hem negatif,’
hem de’pozitiftir;, ve bu kozmik enerji
onu yonelten ozel kanallar (Nadi’ler) ve
omurga boyunca sıralanmış enerji merkezleri
(‘Cakra’lar) aracılığı jle bedene ‘
dağılmıştır. ■>
