UZUN MESAFE KOŞULARI:

UZUN MESAFE KOŞULARI:
Bu koşular erkeklerde 5000 ve bayanlarda
3000 metreden, maraton koşularma
kadar başlar. Bu koşulardaki
karakteristik koşuların ayni tempoda
devamlı takat içinde kalmaktır. Olimpik
programlarına 5000,10000 metre ve
maraton koşulan dahil edilmiştir. Bayanlar
da 3000 metre ve maraton koşularında
derece almak için bu koşulara
dahil olurlar. İsviçre’de Biel koşulannda
saatlerce süren uzun mesafe koşusu olarak
100 kilometrelik mesafeniiı de derece
alınmasına dahil edilmiştir.
Gelişme:
Bu spor ikinci dünya savaşma kadar
bilhassa Finliler tarafından geliştirilmiştir.
Finli Nurmi birinci dünya savaşından
sonra oldukça büyük bir dizi
uluslararası birincilik almıştır, örneğin
5000 metreyi 1Ö24 yılında 14, 28 dakikada,
10000 metreyi ayni yılda 30,6 dakikada
koşmuştur. Bu rekor 10 yıl sürece
kırılmamıştır, Nurmi’den sonra bu rekorlar
L. Lehtinen, I. Salminen ve T. Maki
tarafından ikinci dünya savaşma kadar
kınlmıştır. (5000 metrede 14,08,8 dakika
ve 10000 metre 29,52,6 dakika)
îsveçli G. Hagg 1942 yılında Göteborg
şehrinde 5000 metreyi 13,58,2 da-
Uzun mesafe koşusu
Unutulmayan uzun mesafe
koşuculardan Nurmi’nin tabanını
hafif surette yere değdirerek koşu
stili vardı.
400 ve 800metre koşadan bir görünüm
Douglas Lowe’nln İyi ve ahenkli koşuda akışı
dan önerilebilir. Fakat 800 metre koşucuları
son virajda atağa kalkmalı ve öne
geçmelidir. Bunun içinde antremanlarda
sürat, dayanıklılık idmanlarını aksatmadan
yapması gerekir.