400 METRE SÜRAT KOŞUSU:

400 METRE SÜRAT KOŞUSU:
Buna sprint yani fırlayış veya sürat
koşusu denilebilir. Amerikalılar bu koçuya
(400 metre en son sürat koşusu)
adını takmışlardır. 400 metre sürat koşucusunun
başarılı olması, süratli, dayanıklı,
kararlı ve antremanlı olmamsa
bağlıdır.
400 metre koşular (440 yarda – 402,34
metre) olarak 20. yüzyıl başlarından evvel
tertiplenmekteydi Amerika ve In- *
giltere spor kayıtlarından bü tarihlerde
bu koşulara ait rekorlara Taşlanmaktadır.
Amerikalı M. Lpng 1900 yılında
Gtıttenburg’da (New Jersey) düz bir pistte
400 metreyi 47 saniyede koşmuştur.
1912 olimpik oyunlarında 400 metre koşuların
ancak işaretli pistlerde yapılması
karan alınmıştır. 1939 yılında Harbig
adlı atlet dünya rekorunu 46 saniye ile
elde etmiştir. JamaikalI H. Mc. Renlel
1948 yılında Milwaukee de bu rekoru 45.9
saniye ile yenilemiştir. Davis adında
Amerikalı ve Kaufmann adında Alman
1960 yılında,Romada 44.9 ve Amerikalı.
L. Evans 1968 yılında Mexico City’de bu
koşuyu 43.8 saniyede tamamlamıştır.
TEKNİK VE TAKTtK:
400 metrede ilk çıkış önemlidir. Antremanlarda
buna çalışılmalıdir. Kollar
gevşek olmalı, yere basan ayak vücudun
tam altına gelmeli. Vücuttan ileri basıldığı
an dengenin bozulabileceğini unutmamalı.
Kollar ileri geri ve kolaylıkla
işlemeli. 400 metre koşucusu elverdi-
« İ Ş
Amerikalı .400 metre eskiRekortmeni
dünya şampiyonu Lou Jöne»
77
tfam Meşale Koşulan
David Jenkins hergün muntazam
antreman yapmaktadır. Antremanlarım
Avrupa 5000 metre şampiyonu Brendan
Foster ile yapmaktadır.
melidirler. fyi yaşamak, gıda rejimi
yapmak, soğuktan korunmak ve temiz
havada antremanlar yapmak koşucuyu
yarışlara hazırlayan en mühim faktörlerdir.