AĞIRLIK ÇALIŞMASI

Halter, gülle ve Nautilus makinaları gibi
âletlerle yapılan beden geliştirici çalışmalar.
Yarışmaya yönelik olmaktan ziyâde bir çalış­
ma sistemi olan ağırlık çalışmasını sporcular kuvvet ve dayanıklılıklarını artırarak, performanslarını
yükseltmek için yaparlar. Atletizm, yüzme ve futboldan başka kuvvetin eğitim programları için
önem taşıdığı diğer spor dallarında da bu çalış­
madan yaygın olarak faydalanılır.
Ağırlık çalışması ayrıca vücudun fizikî görü­nümünü düzeltmek, forma girmek veya vücut geliştirme yarışmalarına hazırlanmak gâyesiyle kas
yapısını geliştirmek için yapılır. Ağırlık çalışmasından hastalık, yaralanma, veya uzun müddet hareketsiz kalınan durumlar sonrası rehabilitasyon
gayesiyle de faydalanılır. Giderek artan direnç çalışmalarının uygulandığı bu tedavi, bir hekimin
nezâretinde (gözetiminde) yapılır.
Ağırlık çalışmasının çeşidi ve ağırlığı umumiyetle uygulayan kişinin gâyesine, yaşına, cinsiyetine, vücut ağırlığına ve tecrübesine göre de­ğişir. Bu sebeple ağırlık çalışmalarının tecrübeli bir
antrenör veya fizik tedavi uzmanının denetiminde yürütülmesi gerekir.