HORLUYOR MUSUNUZ ? İŞTE TEDAVİSİ

Neden Horlarız?

Horlama, yumuşak damağın (ağız boşluğunun üst kısmının) uyku sırasında titreşerek çıkardığı sestir. insanlar daha çok nefes verirken değil alırken horlarlar. Dilin arkası, yumuşak damak ve küçük dilin olduğu kısmın genizle birleştiği bölge kendiliğinden daralabilen bir bölgedir.Bunlar birbirinin üstüne geldiğinde solunumla birlikte titreşim ve horlama ortaya çıkmaktadır.

Sağlıya Zararlı mı?

Yıllardan beri normal bir durum olarak kabul edilen horlamanın artık solunum yolunda bir engelin habercisi olduğ□ anlaşılmıştır. Horlayan kişilerin solunum yollarında bir mani olduğu varsayıldığında, bu kişilerin kalp, tansiyon ve beyin rahatsızlıklarına daha sık yakalanma riskleri olduğu düşünülebilir.

Ne Yapmalıyız?

♦ Spor yapılmalı.

♦ Horlayan kişiler uyku İlaçları, sakinleştirici ve antihistaminik denilen alerji ilaçlarını uykudan önce almamalı.

♦ Uykudan en az üç saat öncesinden itibaren ağır yemek yemekten sakınılmalı.

♦ Aşırı kilolardan ve aşırı yorgunluktan sakınılmalı.

♦ Uykuda sırt üstü yatmak yerine sağ yana yatmak tercih edilmelidir.