STRES
Acele ütü yapmanız lâzım, bakıyorsunuz elektrikler kesik; su ile işiniz var, musluktan su yerine bir tıs sesi işitiliyor. Televizyondan veya radyodan sizce önemli bir programı takip etmektesiniz üst kattaki komşudan gürültüler geliyor. Pazardan aldığınız meyveleri boşaltırken oldukça büyük bir kısmının çürük ve sakat olduğunu görüyorsunuz, halbuki tezgahta pek cazip görünürleri vardı.
Otobüsten siz inerken şoför erken hareket ediyor; nerede ise düşecektiniz, sendeliyorsunuz ve düşmekten zor kurtuluyorsunuz. Yanınızdaki arsada bina yapılıyor; iki seneden beri huzurunuz yok, önce toz-toprak sonra da dayanılması zor gürültüler.
İşte bu cins ve bunlara benzer olaylar sizde sinir gerginlikleri, heyecan ve üzüntü meydana getiriyor.
Bu hallere tahammül gücü her insanda aynı değildir.
Tahammül gücü beden ve ruh sağlığı ile orantılıdır.
Öyle ise hem beden ve ruh sağlığımızı artırma yollarım aramalı, hem de zaman zaman muhitimizden uzaklaşarak stresli hâli atmaya, en azından bu hâli azaltmaya çalışmalıyız.
Hafta sonlarında şehrin banliyösündeki kırlardan milli parklardan faydalanmalı, birde yıllık izinlerimiz de daha uzak dağlık, sâkin yerlerde dinlenme imkânları aramalıyız.
Bütün organlarımız gibi SİNİRLER imiz de yorulur ve hastalanır.
Bunların hastalanması diğer uzuvlarımızda (yâni organlarımızda) pek çok hastalıklara sebep olurlar.
Bu durumda şu tedbirleri almalıyız:
1. Hangi durumda olursak olalım, etrafımızdakilere karşı yumuşak nazik ve sevgi ile muamele etmeliyiz.
2. Sinirlerin onarılması için şu meyva ve sebzelere önem vermeliyiz:
Havuç, kereviz, tere, Ispanak, kuru fasulye, Marul, Soğan, Pırasa, Semiz otu, Patlıcan, Mercimek, Lahana, Mısır, Maydanoz, Arpa ve buğday çimleri, nohut, kayısı, badem, şeftali, elma, üzüm, kestane, incir, çilek, armut erik.
3. BAHARAT: Tarçın, zencefil, karanfil, nane, kuşdili, kekik, ufak hindistan cevizi