BEL AĞRISI

BEL AĞRISI; belde çeşitli hastalıkları gösteren
belirti. Bel omurları çok hareketlidir ve öne, arkaya,
yanlara bükülebilir ve hattâ kendi ekseninde
dönebilir. Birçok bel ağrısı vak’alan bu hareketlerdeki ufak tefek bozukluklardan meydana gelir.
Ağrı, bel omurgası etrâfındaki kaslardan da kaynaklanabilir.
Kaslar omurgayı sâbitleştirmeye, bükmeye
yararlar.« Bu tip mekanik sebepli bel ağrıları
genellikle hareketle kötüleşirler. Hasta istirâhatle
fazla tedâviye gerek olmadan iyileşir. Genellikle
bahçe kazma, eşya taşıma gibi şahsın alışmadığı ağır
bir iş yapma, belirgin bir sebep olarak mevcuttur. Bu
tip ağır işler dikkatli yapılmalıdır. Ayrıca arasıra yürümek
gibi hafif eksersizler yapmak da faydalıdır.
Vak’alann çoğunda istirahat, etkilenen bölgeye sıcak
uygulamak, ağrı kesici, kas gevşetici ilaçlar
almak yeterlidir. Birçok hasta sert yatakta veya yer
yatağında yatmaktan fayda görmektedir.
Eğer ağrı 3-4 günde geçmezse doktor bel grafisini
isteyebilir. Bu film çekilmeden bele masaj vb.
elle müdahaleler yaptırmamalıdır.
Yaşlılar, daha önce bel kayması geçirenler,
bedenen çalışanlar, şişmanlar, boyu uzun olanlar
bel ağrısına daha sık yakalanırlar. ^
Bel Ağrısının Sebepleri
Sık görülenler: Fibrosit, böbrek problemleri,
kas incmmesi, eklemde kireçlenme (osteoartrit),
burkulma ve hafif zorlamalar, bel kayması.
Az görülenler: Romatizma çeşitleri, kanser,
kemik erimesi.
Korunma: Bel ve sırt problemini önlemenin
en güzel yolu sırtın tabii duruşunu hiç bir zaman
bozmamaktır. Kadınlar alış-veriş ve ev işlerinde
yassı topuklu ayakkabılar giymelidirler. Sırt ağrısından
şikâyet edenler hiçbir zaman yüz üstü yatmamalıdır.
Yumuşak bir yatak, beli desteklemeyeceği
için ağrıya sebeb olur. Yatağın altma sert bir
tahta yerleştirilebilir. /
Bacakları bükmeden önce doğru eğilmemeli- ,
dir. Bu hareket bahçelerde çalışanlarda görülen.'”
bel ağrısının en sık sebebidir. Eğilinecekse dizler
üzerine çömelerek eğilmelidir.
Araba kullanırken, otururken, okurken kamburu
çıkarmamalıdır. Sırt pozisyonunu koruyafn,
fazla yumuşak olmayan sandalyeler seçilmelidir.
Dik durulmalı, kitâbı dize koyup, ellerle tutarak göze
yaklaştırmalıdır.
Ağır bir eşyâyı yalnız kaldırmamak, yaddım
edecek bir kimseyi bulmalıdır. Eşya taşırken öne
eğilmemelidir. Yanlış taşımak ve yatmak bel ağrısının
şık görülen sebeplerindendir. Kaldırılacak
eşya ile beraber çömelmeli, ayakları açıp eşyâya.
yaklaşmalı, taşırken eşyâyı kendine doğru çekmeli
ve rahat kıy âfetler giymelidir.
Alış-veriş dönüşünce yüklerin hepsini bir büyük
çantaya doldurmâmalıdır. Yükün tek tarafa
binriiesi, beli zorlar. Yükü iki çantaya eşit olarak
bölmeli, her birini bir elle taşımalıdır. B öylece
ağırlık dengelenmiş olur. Gerektiğinde istirahat ,
etmeli, fazla yorulmamalıdır.