A ĞIRLIK ÇA LIŞM A SI

Halter, gülle ve Nautilus makinaları gibi âletlerle yapılan beden geliştirici çalışmalar. Yarışmaya yönelik olmaktan ziyâde bir çalışma sistemi olan ağırlık çalışmasını sporcular kuvvet ve dayanıklılıklarını artırarak, performanslarını yükseltmek için yaparlar. Atletizm, yüzme ve futboldan başka kuvvetin eğitim programları için önem taşıdığı diğer spor dallarında da bu çalışmadan yaygın olarak faydalanılır.
Ağırlık çalışması ayrıca vücudun fizikî görünümünü düzeltmek, forma girmek veya vücut geliştirme yarışmalarına hazırlanmak gâyesiyle kas yapısını geliştirmek için yapılır. Ağırlık çalışmasından hastalık, yaralanma, veya uzun müddet hareketsiz kalınan durumlar sonrası rehabilitasyon gayesiyle de faydalanılır. Giderek artan direnç çalışmalarının uygulandığı bu tedavi, bir hekimin nezâretinde (gözetiminde) yapılır. Ağırlık çalışmasının çeşidi ve ağırlığı umû- miyetle uygulayan kişinin gâyesine, yaşına, cinsiyetine, vücut ağırlığına ve tecrübesine göre değişir. Bu sebeple ağırlık çalışmalarının tecrübeli bir antrenör veya fizik tedâvî uzmanının denetiminde yürütülmesi gerekir.